Canicross --> even voorstellen

Bij deze zal ik mij meteen maar even 'opnieuw' voorstellen aangezien ik bijna twee jaar geleden voor het eerst en laatst, een topic heb geopend. Wel heb ik in de tussentijd veel meegelezen.

Sinds december 2013 ben ik in het bezit van een ontzettend lief hondje (June) waarmee ik langzaam aan begonnen ben met canicrossen. Tot nu toe vind ik het ontzettend leuk en vraag me af of hier meer canicrossers zitten, misschien dat we in dit topic het één en ander aan tips en ervaringen kunnen uitwisselen.

Helaas is het voor June nog niet echt haalbaar om mee te doen aan een wedstrijdje, aangezien ze uit Griekenland komt en daardoor angstig is voor mensen. Maar wellicht ooit in de toekomst...
Maar voor nu genieten we in ieder geval ontzettend van het trainen.

 

Hoi, welkom terug dan! 

Vet dat je canicross doet! Helaas kan ik het zelf niet, maar ik lees hier af en toe wel wat over canicross. Als je even de zoekfunctie gebruikt zul je een aantal topics vinden ;-) 

Hi Hannah! Leuk dat je ook doet aan canicross! Wil het een beetje lukken? Trainen jullie met een groep mee? Dan is de overstap naar een wedstrijdje ook wat kleiner. En er worden ook vaak wat kleinere wedstrijdjes gehouden.

Ik zelf doe met mijn hond, Shadow, ook aan canicross. Ik train vaak bij canicross Rotterdam mee. Af en toe bij canicross Breda. Verder zijn wij erg actief met wedstrijden, waarmee we eind 2012 begonnen zijn. We hebben de afgelopen 1.5 jaar nog geen wedstrijd van Canicross Nederland gemist. Dus ik vind het ook erg leuk om te lezen dat je het ook leuk vind!

Bedankt voor de reacties!

Wat leuk dat je zo fanatiek bent Naomi.

Tot nu toe heb ik nog niet met een groepje getraind aangezien hier geen trainingsgroepjes in de buurt zijn en ik anders met het openbaar vervoer moet waar June dus niet echt fan van is. Maar ben wel van plan om dat binnenkort een keer te proberen. 

Verder gaat het trainen vind ik vrij goed, ze trekt de grootste delen van de training (zeker als mijn vriend voorop rent;) en snapt links en rechts vrij goed. Wel merk ik dat als ze op den duur moe wordt het trekken ook afneemt, logisch ook. Dan laat ik haar even los zodat ze kan snuffelen en een beetje uit kan rusten. Tot nu toe werkt dit wel goed.

Het enige wat nog niet zo goed gaat is het aangeven van het tempo met mijn stem. Ik vind het bijvoorbeeld wel handig als ik haar kan afremmen bij paden die stijl naar beneden gaan en wat meer kan laten trekken als we omhoog gaan. Ze heeft namelijk nogal de neiging om wanneer we naar beneden gaan extra te trekken en omhoog draaft ze rustig mee. Dus tips hiervoor zijn welkom..  

 

 

Hannah wat betreft het trekken ben je echt heel goed bezig. Zodra de hond trekt is het inderdaad gelijk losgooien. Zo leert de hond inderdaad dat in tuig lopen is werken en daarbuiten is gewoon lekker ontspannen.

Tempo aangeven komt met de tijd. In eerste instantie probeer je natuurlijk een zo goed mogelijk werkend gaspedaal op te zetten. Ik neem aan dat helemaal stoppen wel lukt? Ga hieraan ook een commando koppelen. Je zegt zelf dat je hond op een gegeven moment moe wordt. Dit is het moment om aan te geven wat het commando rustiger betekent. Dus als je merkt dat je hond aan tempo verliest ga je dat verlies benoemen met een commando. Wat je ook kunt doen is extra je gewicht laten hangen. De hond moet dan harder werken om je vooruit te krijgen en zal eerder moe worden en dus minder hard trekken om energie te besparen.

Mijn hond kan nu zo goed wisselen tussen tempo's dat hij precies snapt welk tempo ik wil. Hij kent bijvoorbeeld de commando's 'draf', 'go go' voor sneller, 'easy' voor langzamer, 'haik' voor sprinten en 'ho' voor helemaal stilstand. Mijn hond heb ik zelfs door heuveltraining geleerd dat hij bergop automatisch harder trekt en bergaf juist niet tenzij anders aangegeven. Ik ben namelijk sprintend bergjes gaan lopen en dan omlaag juist weer herstellen. De hond heeft snel door dat hij omhoog volle bak mag en omlaag juist heel rustig. Na 2 trainingen hoefde ik niets meer te zeggen. Dus spoor je hond aan als je naar boven gaat.

Ik doe het ook al een paar jaar, maar aangezien mijn knieeen vaak gevoelig blijven nog nooit aan een wedstrijd meegedaan.

In welke regio woon je?

ik moet nog even wachten. oscar is nu 8 maanden, maar als hij later groot is

Bedankt voor alle tips! 
Wat betreft het tempo denk ik inderdaad dat dit vanzelf wel komt en het scheelt een hoop dat ik June met haar 8,5 kilo makkelijk kan houden. Het stoppen doet ze inderdaad wel en dan staat ze ook meteen stil;) alleen de middenweg is nog wat zoeken. 

Ik heb ook het idee dat ze soms afremt op het moment dat ze trekt omdat ze dan dus een beetje terug veert door het elastiek. Ik ben bezig met het bestellen van een canicrosstuig dus misschien dat het dan voor haar prettiger trekt. Ze is daar nu soms wat voorzichtig in lijkt.

Ik woon in Nijmegen dus wat betreft de heuveltjes zijn er hier genoeg om te trainen, met Berg en Dal en Groesbeek om de hoek. 

 

ze zijn net in arnhem een clubje begonnen;
https://www.facebook.com/groups/1648557572025412/?fref=ts

Bedankt Maxlisa, ik had dit inderdaad gezien op de website van canicross Nederland maar aangezien ik geen auto heb moet ik dan met de trein vanaf het centraal station. Dit geeft June redelijk wat stress en ook het trainen met een groep is voor haar wat spannend. Het lijkt me toch ontzettend leuk om een keer te doen dus wellicht dat ik het binnenkort ga proberen. Mocht het niet werken dan weet ik dat het er voorlopig nog niet inzit. Maar misschien valt het ook heel erg mee en vindt ze het zelfs leuk, dat vind ik namelijk wel belangrijk, dat ze er plezier in heeft. 

Maar ik heb het idee dat het zoals we nu trainen ook wel goed gaat maar voor de motivatie is een groepje altijd wel leuk...

 

misschien wilt iemand je wel even ergens oppikken. je kan het vragen op de fb pagina.

en juist daarom zijn de trainingen, kijken en oefenen wat en waar jij en jouw hond zijn. en je hoeft niet elk weekend mee te trainen, misschien is 1x per maand wel meer dan genoeg.

ik moet nog steeds wachten maar vrees ook dat oscar zal gaan happen door de adraline en enthousiasme en spannende toestanden. ik zal tzt het groepje dan wel inlichten maar dat voor mij ook een deel training zal zijn.

Nou ja wat een beetje het probleem is met June is dat ze dichtslaat en verstijft op het moment dat ze echt angstig is. Zo hebben we het eerste jaar dat ze bij ons is denk ik meer stilgestaan dan dat we gelopen hebben tijdens het uitlaten, in het begin wilde ze gewoon echt niet lopen en we hebben er ontzettend veel tijd ingestoken om te komen waar we nu zijn. Dus ik ben een beetje bang dat het voor nu nog te veel is en dat ze verstijft stil blijft staan en niet vooruit wil. Laat staan dat ze door de groep gemotiveerd wordt om mee te rennen.

 

Ik begin binnenkort weer met een kleinschalige hondencursus en hoop dat ze er evenveel aan heeft als de vorige keer en denk dat er dan wel meer inzit wat betreft groepsactiviteiten.

Interessant om te lezen!!

 

Jackie is nu bijna 10 maand en wil ook canicross gaan doen. Ik oefen al kleine stukjes met hardlopen en zo alvast wat commando's te oefenen. Ik weet dat ze op deze leeftijd nog niet echt mag hardlopen dus doe kleine stukjes.. 1 minuut wandelen, 1 minuut joggen. Ze vind het erg leuk.

Heb al wel een officiële canicross tuig. Had van dierenwinkel zo'n band voor om de middel een tussenstuk. Koop volgende maand ook een officiële (of meer kwaliteit) gordel en elastiek.

 

Iemand ervaring wat fijner is? Een heupgordel of canicross broekje? Broekje geeft steun aan je billen en schijnt lichter te zijn.

 

Hoop als ze ouder is ook met wedstrijden mee te kunnen doen:)

Sylvia, ik heb mijn canicross gordel en elastiek besteld bij http://www.canicrossgear.nl/ en ben hier erg tevreden over (ze hebben mij ook goed geadviseerd). Ik heb dus zo´n heupgordel met bandjes om mijn benen (van zero DC) en heb het idee dat dit er vooral voor zorgt dat de gordel niet te ver omhoog schuift en er te zo te veel druk op je rug komt. 
Ik heb dus alleen ervaring met deze gordel maar ben er wel tevreden over. 

Wat ik me trouwens wel afvraag is of jullie ook nog apart trainen zonder hond om je looptechniek te onderhouden/verbeteren? Ik doe dit namelijk niet meer aangezien ik het met June samen veel leuker vind;). Ik ben wel benieuwd of ik dit op de lange termijn ook ga merken, dat mijn looptechniek achteruitgaat..

 Ja daar ga ik ook bestellen:)

 

Ik heb in verleden veel aan hardlopen gedaan, maar focus mij qua eigen beweging nu meer op circuit (cardio en gewichten training) voor mijn conditie.

Ik liep vaak te hard met hardlopen en merk nu dat ik met de hond een geleidelijker tempo loopt.

 

Ik oefen nu met de app van Evy.. goed opbouwend voor mij en mijn hond:)

 

Ik heb nooit looptraining gehad. Ik heb hiervoor 8 jaar gevoetbald dus rennen is voor mij gewoon rennen. Techniek komt er niet bij kijken.

Wel probeer ik op zijn minst 1x per week alleen te trainen om mijn eigen conditie/kracht/loopvermogen te behouden. Ik heb een tijdje alleen met hond gelopen en mijn snelheid ging snel achteruit omdat ik snel lui werd door de trekkracht. Waardoor ik dus veel kracht in mijn eigen passen verloor. Met hond loop je heel anders dan zonder hond. Tenminste als de hond goed trekt. Looptechniek kan je met sommige honden net zo goed uit het raam gooien. Dan is het een kunst om overeind te blijven.

Ik doe dus nu 2x sportschool (om spieren te ondersteunen ook voor het canicrossen), 2x hardlopen (1 met hond en een zonder hond is de richtlijn maar lukt niet altijd). En ik probeer nog een 5e keer per week te halen met hardlopen of sportschool. Maar zo probeer ik dus wel mijn eigen tempo en loopvermogen te verbeteren om mijn hond te ontlasten.

Interessant om te lezen hoe jij traint. Je bent er wel echt fanatiek, leuk om te lezen!

Ik heb zelf een aantal jaren atletiek gedaan en altijd een goede looptechniek gehad maar merk dat het lopen met een hond voor je, die ook nog het grootste deel trekt, echt anders is. Het scheelt denk ik wel een hoop dat June vrij klein en licht is, waardoor ik zelf ook echt nog wel moet werken. Ik heb juist het idee dat ik voor de conditie niet extra zou hoeven trainen, kracht misschien een beetje (maar dat is ook noodzakelijk wanneer je zonder hond loopt, doe ik op het moment overigens niet) maar de techniek heeft naar mijn idee wel wat meer aandacht nodig. Ik heb inderdaad het idee dat ik luier en lakser wordt qua techniek. Ik ga binnenkort dan toch maar een keer zonder June, eens kijken hoe dat gaat...

Jullie hebben het over trekken. Ik oefen nu kleine stukken, maar meestal loopt Jackie naast mij en ook wel voor mij, maar dan niet trekkend. Ze let heel erg op het tempo wat ik aangeef.

Is het juist te bedoeling dat ze wel mij trekt of lees ik dat niet goed?:p

 

Leuk altijd dat iedereen de sport anders ervaart mede door verschillende sportachtergronden. En je hebt zeker gelijk dat de grootte van de hond een erg grote factor is. Mijn eigen hond weegt bv. 20 kilo maar ik heb ook met honden van 45 kilo gelopen (ridgebacks). Dan is het echt alleen overeind blijven. Maar door trekkracht wordt je inderdaad heel erg laks. Maar inderdaad eens zonder hond lopen of zoals ik de voorkeur geef... hond los mee.

 

Bij echt canicrossen is het wel ''de bedoeling'' dat de hond trekt. In princiepe staat canicrossen voor het hardlopen met je hond. Maar om een zo snel mogelijke tijd neer te zetten en het extra leuk/spannend te maken voor de hond mag deze trekken. Tenminste zeker bij wedstrijden wordt dit heel erg gestimuleerd. Maar zonder een trekkende hond kan je ook gewoon meedoen.

Even een voorbeeldje van looptechniek uit het raam gooien [img]https://scontent-ams2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/885734_983425528336164_7331528224594109541_o.jpg[img]

Sylvia, zo ben ik met June ook begonnen hoor, ik heb het idee dat het best een grote belasting is om een hond zonder eerdere training echt te laten trekken. Ik ben met June dus gewoon begonnen door haar mee te nemen en afwisselend los en vast mee te laten lopen, zo kon ze een goede conditie opbouwen. Aangezien dit goed ging heb ik een heupgordel en elastiek besteld en heb ik het trekken rustig opgebouwd. Inmiddels wacht ik nu ook op het tuig dat ik besteld heb. Verder is het inderdaad wat Naomi ook zegt, wel de 'bedoeling' om de hond te laten trekken wanneer je echt canicross wil doen.

Ik heb nog even nagedacht over het trainen op techniek.. Ik denk dat het toch wel in je voordeel zou kunnen werken ondanks dat je je laat leiden door de hond. Vooral de techniek oefeningen die gericht zijn op een zo kort mogelijk grondcontact lijken me zinvol. Dus misschien ga ik daar binnenkort weer eens iets mee doen. Ook krachtoefeningen voor stabiliteit lijken me zeer belangrijk aangezien ik merk dat ik toch vaak ergens anders uitkom dan dat ik verwacht en dan bijvoorbeeld op een boomwortel sta of in een kuil, het is dan wel prettig dat je dit kunt corrigeren en niet tegen de vlakte gaat. Ik ga binnenkort maar eens een schemaatje in elkaar zetten;)

Jouw foto laat inderdaad heel duidelijk zien wat een kracht er uit zo'n hond komt!

Ik volg!

Ohh ik wil zoo graag gaan beginnen en echt al heel lang   maar ik ben zo slecht in die start maken. Ik weet niet hoe het kan of wat me tegenhoud maar god oh god....

 

 

Bruno moet afvallen en ik moet conditie opbouwen van mijzelf, dus voor vandaag staat hardlopen in de planning. Ik MOET gewoon gaan van mezelf hahah   

 

Bruno gaat waarschijnlijk geen fanatieke trekker zijn, maar dat is niet erg.

 

Zodra ikzelf meer conditie hebt, wil ik met Charlie gaan. Zij gaat dit sowieso geweldig vinden   alleen gaat het me veel moeite kosten haar de commando's etc. aan te leren (vooral het stoppen en afremmen, trekken kent ze al)

 

 

Echt heel leuk om te lezen hoe goed jullie allemaal bezig zijn

Anglique, als je echt het hardlopen vanaf nul op wilt bouwen raad ik je aan dit met behulp van een loopschema te doen. Op deze site staan bijvoorbeeld een aantal gratis schema's: http://www.hardloopschema.nl/. De eerste trainingen zijn dan misschien voor je gevoel erg kort, maar houd je hier wel aan. Je lichaam moet namelijk echt op een rustige manier aan deze belasting kunnen wennen. Daarbij heb ik in mijn omgeving ook genoeg mensen gezien die te enthousiast beginnen en een maand later weer gestopt zijn.

Ik zou Bruno ook zeker nog niet laten trekken aangezien het hardlopen waarschijnlijk al belastend genoeg zal zijn. Misschien dat wanneer zijn conditie goed opgebouwd is hij juist wel graag trekt;) Er zijn volgens mij ook mensen die met twee honden lopen, al lijkt me dat wel een hele uitdaging...

 

 

Dank je wel voor de link! Ik en Bruno hebben al vaker pogingen gedaan te starten inderdaad hahah maar het liep vaak op niets uit...zo slecht en zonde!

 

Ik wou ook graag die start to run App gaan downloaden, die heb ik al eens eerder gehad en die is super fijn :) 

 

 

Met 2 honden   daar ga ik nog maar niet aan beginnen! Volgens mij vlieg ik dan over het pad! Ze stimuleren elkaar te trekken zodra ik sneller ga lopen, dat merk ik al wel tijdens het normale uitlaten..   lijkt mij ook een uitdaging!

Ook ik heb echt wel eens een loopdipje en als ik dan weer begin verplicht ik mezelf in ieder geval drie avonden (ik loop altijd graag in de avond) een training van een schema te lopen en merk dat dit voor mij goed werkt. Als ik echt geen zin heb denk ik, ik ga nu gewoon een klein rondje lopen maar meestal als ik dan eenmaal buiten sta heb ik er echt weer zin in en loop ik een stuk verder dan dat ik vooraf gedacht had. 

Het is echt een kwestie van gewoon de deur uit gaan.

Maar eerlijk is eerlijk, het opbouwen van conditie vind ik ook echt het minst leuk, je moet dan constant een beetje tegen zo'n grens aanduwen. Als het eenmaal gelukt is is het juist een heerlijke manier van ontspanning, vind ik.

Ik loop ook hard, 3 keer in de week. Nu nog zonder hond, omdat mijn pup pas eind oktober bij mij komt wonen en daarna eerst een grote hond moet worden voordat ze mee mag rennen.

 

Maar ik kan beamen Angelique dat het beginnen met lopen heel lastig is. Maar wat June ook al zegt: een schema helpt heel erg. En bouw het rustig op zodat je elke keer een succeservaring hebt als je gelopen hebt, ook al is het in het begin maar heel kort.

Als je in het begin te hard gaat ben je daarna twee weken verzuurd en stijf en gaat de lol er snel vanaf.

 

Ik heb het opgebouwd met intervaltraining. Daar heb je ook apps voor. Die laat een piepje horen om de zoveel minuten. In het begin kun je dan 2 minuten rennen en 1 minuut wandelen, en zo langzaam het stuk rennen steeds langer. Het scheelt dan ook mentaal, omdat je dan maar twee minuten hoeft te rennen en dat lukt je wel. En na die minuut rustig wandelen lukt nog een keer twee minuten wandelen ook wel.

 Dan is de app 'Evy' een tip. Die houdt bij waar je bent, gemiddelde snelheid etc. Maar is een hardloopschema met stem. Die geeft aan wanneer je moet rennen en wandelen op de minuut aan. Daarnaast kan je ook muziek tegelijk draaien;)

Je hebt ook start to run geloof ik als app. Beide zelfde idee, 1 minuut rennen, 1 minuut wandelen en daarna 2 minuten en dan 3 lessen op die manier en dan per 3 lessen steeds een minuut langer rennen.

 Thx voor de tip. Los kan ik niet doen, maar zolang ze nog niet oud genoeg is doe ik rustig aan en zodra ze echt langer mag hardlopen ga ik dan oefenen met trekken. Vind ze vast erg leuk, want probeert ze regelmatig ook:p

Super bedankt voor de tips allemaal :)  ik heb de gratis versie van Start to Run gedownload en ben vanmiddag zijn Bruno en ik gaan hardlopen. Het ging helemaal prima. Bruno was in t begin best lastig te motiveren hahah :P hij liep meer achter me dan naast. Maar op de terugweg ging t al veel beter en heb ik hem veel complimentjes gegeven :)  

 

Ik weet niet precies op welke dagen ik en Bruno gaan lopen, zondag sowieso maar de rest van de dagen ben ik vrij laat uit van school ;)  dinsdag zouden we wel nog een 2de keer kunnen!